现如今，精神压力较大的问题，在大多数人的身上都普遍性存在，一般来说，人们如果长时间的处在高度的精神压力状态下，而又没有及时的进行排解的话，是很容易出现抑郁或者精神疾病的，因此，缓解精神压力，就需要大家多多掌握方法。

    1 喝红茶

    研究发现，喝红茶能降低应激激素水平，使人放松，但睡前最好别喝。

    2 列计划

    遇到困难时，先把你能想到的问题列出来，想想该如何改变现状。试试自由思考法，即在一个安静的房间天马行空地想能解决问题的方法 ......